登山是一项不可多得的简单、经济、易行的健身运动，使人远离城市喧闹，沐浴山林的新鲜空气，身心舒畅，充满活力。登山首先您一定要穿一双舒适的鞋子，不然脚受苦只有自己知道了。然后在爬山时应该量力而行，掌握运动量，以不大喘气为好，不追求时间、速度。您就边登山边赏景，自然就不会"超速"了，还能得到健康。最后爬山出一身大汗将体内和体表的一些废物排出，给身体做一次大扫除，还具有美容美肤的作用。